{"id":2822,"date":"2022-10-15T10:46:50","date_gmt":"2022-10-15T10:46:50","guid":{"rendered":"https:\/\/drlazarraga.com\/blog\/?p=2822"},"modified":"2022-10-15T10:46:50","modified_gmt":"2022-10-15T10:46:50","slug":"el-marisco-contiene-colesterol","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/drlazarraga.com\/blog\/el-marisco-contiene-colesterol\/","title":{"rendered":"\u00bfEl marisco contiene colesterol?"},"content":{"rendered":"

Los \u00e1cidos grasos omega-3 del marisco son capaces de modular positivamente el perfil lip\u00eddico y reducir el riesgo cardiovascular.\u00a0Al igual que otros productos de origen animal,\u00a0el marisco\u00a0contiene colesterol<\/strong>. Sin embargo, esto no es un hecho preocupante. Hasta hace unos a\u00f1os, la ingesta diet\u00e9tica de este nutriente estaba limitada porque se pensaba que alteraba los niveles de lipoprote\u00edna LDL en suero<\/strong>. Sin embargo, se ha demostrado que esto no es as\u00ed.<\/p>\n

Por esta raz\u00f3n, las pautas diet\u00e9ticas actuales son mucho m\u00e1s permisivas cuando se trata de alimentos grasos<\/strong>. A pesar de que fomentan el consumo de grasas poliinsaturadas, con efectos beneficiosos sobre el perfil lip\u00eddico, no son tan restrictivas con los l\u00edpidos saturados o alimentos ricos en colesterol.<\/p>\n

Colesterol y enfermedades cardiovasculares<\/span><\/h2>\n

Actualmente, se cuestiona la influencia del colesterol total sobre el riesgo cardiovascular. De hecho, las posibilidades de desarrollar placas de ateroma est\u00e1n ligadas a la oxidaci\u00f3n de una peque\u00f1a fracci\u00f3n del colesterol LDL, como se muestra en un art\u00edculo publicado en la revista Current Medicinal Chemistry<\/a>.<\/p>\n

Por ello, los patrones diet\u00e9ticos actuales se centran en evitar este proceso oxidativo. C\u00e9ntrate en comer verduras ricas en fitonutrientes con potencial antioxidante.\u00a0El perfil de los l\u00edpidos puede ser beneficioso para reducir los marcadores asociados con la salud metab\u00f3lica<\/strong>. Sin embargo, esto no implica renunciar al colesterol diet\u00e9tico, sino moderar el consumo de determinados grupos de alimentos.<\/p>\n

Evita las grasas trans para controlar el colesterol<\/span><\/h2>\n

A la hora de intentar elevar el colesterol HDL, al que se le atribuyen propiedades cardioprotectoras, es fundamental controlar la ingesta de l\u00edpidos trans<\/strong>. Es necesario reducir la ingesta de productos procesados, fritos y de pasteler\u00eda.<\/p>\n

Someter los aceites vegetales a altas temperaturas favorece la aparici\u00f3n de este tipo de compuestos inflamatorios, nocivos para la salud. De hecho, la ingesta regular no solo est\u00e1 relacionada con un empeoramiento del perfil lip\u00eddico, sino tambi\u00e9n con un mayor riesgo de desarrollar enfermedades complejas; as\u00ed lo afirma un art\u00edculo publicado en la revista Cardiology<\/a>.<\/p>\n

\"Imagen<\/p>\n

Alimentos que mejoran el perfil lip\u00eddico<\/span><\/h2>\n

Del mismo modo qu\u00e9 determinados alimentos pueden empeorar la salud cardiovascular y el perfil lip\u00eddico, tambi\u00e9n existen alimentos capaces de mejorar ambos par\u00e1metros<\/strong>.<\/p>\n

Como ejemplo tenemos los \u00e1cidos grasos omega 3, encargados de reducir la inflamaci\u00f3n sist\u00e9mica. Esta clase de nutrientes se encuentra principalmente en pescado graso y frutos secos<\/strong>. Se recomienda la ingesta regular para una salud \u00f3ptima.<\/p>\n

Adem\u00e1s, como se mencion\u00f3 anteriormente, el consumo regular de alimentos ricos en antioxidantes es fundamental<\/strong>. Estas sustancias son las encargadas de evitar la oxidaci\u00f3n de la lipoprote\u00edna LDL, lo que puede tener un impacto positivo en la salud. Las bayas, como los ar\u00e1ndanos, son ricas en esta clase de nutrientes.<\/p>\n

El\u00a0marisco contiene colesterol, pero no es peligroso<\/span><\/h2>\n

El colesterol diet\u00e9tico es una preocupaci\u00f3n menor cuando se trata de reducir el riesgo cardiovascular o modular el perfil de l\u00edpidos. Por ello, tanto el huevo como la fruta son alimentos permitidos en las dietas saludables.\u00a0En condiciones normales,\u00a0el marisco\u00a0se clasifica como saludable y fuente de prote\u00edna de alta calidad<\/strong>. Esta caracter\u00edstica los hace necesarios tanto para personas sedentarias como para deportistas.<\/p>\n

Dieta saludable para mejorar el perfil lip\u00eddico<\/span><\/h2>\n

Si bien es cierto que la importancia del colesterol en la determinaci\u00f3n del riesgo de enfermedad cardiovascular es controvertida, es necesario mejorar el perfil lip\u00eddico. Para ello, es necesario garantizar la ingesta de alimentos ricos en antioxidantes<\/strong>.<\/p>\n

Son una buena alternativa para reducir o restringir el consumo de productos procesados. En cuanto a los alimentos frescos, tienen que ser los protagonistas de la dieta.\u00a0El marisco, junto con otros productos de origen animal, pueden formar parte de la dieta regular, ya que se clasifican como saludables<\/strong>. Su contenido en colesterol no aumentar\u00e1 el riesgo cardiovascular.<\/p>\n\n

\n \n
\n \n
\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n \n
\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n \n
\n 4.7\/5 - (982 votos) <\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Los \u00e1cidos grasos omega-3 del marisco son capaces de modular positivamente el perfil lip\u00eddico y reducir el riesgo cardiovascular.\u00a0Al igual que otros productos de origen animal,\u00a0el marisco\u00a0contiene colesterol. Sin embargo, esto no es un hecho preocupante. Hasta hace unos a\u00f1os, la ingesta diet\u00e9tica de este nutriente estaba limitada porque se pensaba que alteraba los niveles … Leer m\u00e1s<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2825,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3,2],"tags":[],"class_list":["post-2822","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dietas","category-salud","masonry-post","generate-columns","tablet-grid-50","mobile-grid-100","grid-parent","grid-50"],"yoast_head":"\n\u00bfEl marisco contiene colesterol? drlazarraga.com<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/drlazarraga.com\/blog\/el-marisco-contiene-colesterol\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u00bfEl marisco contiene colesterol? drlazarraga.com\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Los \u00e1cidos grasos omega-3 del marisco son capaces de modular positivamente el perfil lip\u00eddico y reducir el riesgo cardiovascular.\u00a0Al igual que otros productos de origen animal,\u00a0el marisco\u00a0contiene colesterol. Sin embargo, esto no es un hecho preocupante. Hasta hace unos a\u00f1os, la ingesta diet\u00e9tica de este nutriente estaba limitada porque se pensaba que alteraba los niveles ... Leer m\u00e1s\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/drlazarraga.com\/blog\/el-marisco-contiene-colesterol\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog Lazarraga | Las \u00faltimas noticias que te interesan\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-10-15T10:46:50+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/drlazarraga.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/el-marisco-colesterol.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"960\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"565\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"@drlazarraga\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"@drlazarraga\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/drlazarraga.com\/blog\/el-marisco-contiene-colesterol\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/drlazarraga.com\/blog\/el-marisco-contiene-colesterol\/\"},\"author\":{\"name\":\"@drlazarraga\",\"@id\":\"https:\/\/drlazarraga.com\/blog\/#\/schema\/person\/e685df919aa8dbedba5297c278658c4d\"},\"headline\":\"\u00bfEl marisco contiene colesterol?\",\"datePublished\":\"2022-10-15T10:46:50+00:00\",\"dateModified\":\"2022-10-15T10:46:50+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/drlazarraga.com\/blog\/el-marisco-contiene-colesterol\/\"},\"wordCount\":662,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/drlazarraga.com\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/drlazarraga.com\/blog\/el-marisco-contiene-colesterol\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/drlazarraga.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/el-marisco-colesterol.jpg\",\"articleSection\":[\"Dietas\",\"Salud\"],\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/drlazarraga.com\/blog\/el-marisco-contiene-colesterol\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/drlazarraga.com\/blog\/el-marisco-contiene-colesterol\/\",\"url\":\"https:\/\/drlazarraga.com\/blog\/el-marisco-contiene-colesterol\/\",\"name\":\"\u00bfEl marisco contiene colesterol? drlazarraga.com\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/drlazarraga.com\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/drlazarraga.com\/blog\/el-marisco-contiene-colesterol\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/drlazarraga.com\/blog\/el-marisco-contiene-colesterol\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/drlazarraga.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/el-marisco-colesterol.jpg\",\"datePublished\":\"2022-10-15T10:46:50+00:00\",\"dateModified\":\"2022-10-15T10:46:50+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/drlazarraga.com\/blog\/el-marisco-contiene-colesterol\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/drlazarraga.com\/blog\/el-marisco-contiene-colesterol\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/drlazarraga.com\/blog\/el-marisco-contiene-colesterol\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/drlazarraga.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/el-marisco-colesterol.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/drlazarraga.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/el-marisco-colesterol.jpg\",\"width\":960,\"height\":565,\"caption\":\"El marisco y el colesterol\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/drlazarraga.com\/blog\/el-marisco-contiene-colesterol\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Portada\",\"item\":\"https:\/\/drlazarraga.com\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u00bfEl marisco contiene colesterol?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/drlazarraga.com\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/drlazarraga.com\/blog\/\",\"name\":\"Blog Lazarraga | Las \u00faltimas noticias que te interesan\",\"description\":\"Blog de especialistas en parafarmacia y salud. Consejos y art\u00edculos de parafarmacia recomendados para ti. Novedades y Ofertas para ti.\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/drlazarraga.com\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/drlazarraga.com\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/drlazarraga.com\/blog\/#organization\",\"name\":\"Blog Lazarraga | Las \u00faltimas noticias que te interesan\",\"url\":\"https:\/\/drlazarraga.com\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/drlazarraga.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/drlazarraga.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/cropped-drlazarraga-logo-1638786915.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/drlazarraga.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/cropped-drlazarraga-logo-1638786915.png\",\"width\":225,\"height\":113,\"caption\":\"Blog Lazarraga | Las \u00faltimas noticias que te interesan\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/drlazarraga.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/drlazarraga.com\/blog\/#\/schema\/person\/e685df919aa8dbedba5297c278658c4d\",\"name\":\"@drlazarraga\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/drlazarraga.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/4f04015a3698191a873267b006e8e8789ce30b6ee841a5518a6033860d50fe16?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/4f04015a3698191a873267b006e8e8789ce30b6ee841a5518a6033860d50fe16?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"@drlazarraga\"},\"sameAs\":[\"http:\/\/drlazarraga.com\/blog\"],\"url\":\"https:\/\/drlazarraga.com\/blog\/author\/mitzamitza-es\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u00bfEl marisco contiene colesterol? drlazarraga.com","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/drlazarraga.com\/blog\/el-marisco-contiene-colesterol\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"\u00bfEl marisco contiene colesterol? drlazarraga.com","og_description":"Los \u00e1cidos grasos omega-3 del marisco son capaces de modular positivamente el perfil lip\u00eddico y reducir el riesgo cardiovascular.\u00a0Al igual que otros productos de origen animal,\u00a0el marisco\u00a0contiene colesterol. Sin embargo, esto no es un hecho preocupante. Hasta hace unos a\u00f1os, la ingesta diet\u00e9tica de este nutriente estaba limitada porque se pensaba que alteraba los niveles ... Leer m\u00e1s","og_url":"https:\/\/drlazarraga.com\/blog\/el-marisco-contiene-colesterol\/","og_site_name":"Blog Lazarraga | Las \u00faltimas noticias que te interesan","article_published_time":"2022-10-15T10:46:50+00:00","og_image":[{"width":960,"height":565,"url":"https:\/\/drlazarraga.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/el-marisco-colesterol.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"@drlazarraga","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"@drlazarraga","Tiempo de lectura":"3 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/drlazarraga.com\/blog\/el-marisco-contiene-colesterol\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/drlazarraga.com\/blog\/el-marisco-contiene-colesterol\/"},"author":{"name":"@drlazarraga","@id":"https:\/\/drlazarraga.com\/blog\/#\/schema\/person\/e685df919aa8dbedba5297c278658c4d"},"headline":"\u00bfEl marisco contiene colesterol?","datePublished":"2022-10-15T10:46:50+00:00","dateModified":"2022-10-15T10:46:50+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/drlazarraga.com\/blog\/el-marisco-contiene-colesterol\/"},"wordCount":662,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/drlazarraga.com\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/drlazarraga.com\/blog\/el-marisco-contiene-colesterol\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/drlazarraga.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/el-marisco-colesterol.jpg","articleSection":["Dietas","Salud"],"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/drlazarraga.com\/blog\/el-marisco-contiene-colesterol\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/drlazarraga.com\/blog\/el-marisco-contiene-colesterol\/","url":"https:\/\/drlazarraga.com\/blog\/el-marisco-contiene-colesterol\/","name":"\u00bfEl marisco contiene colesterol? drlazarraga.com","isPartOf":{"@id":"https:\/\/drlazarraga.com\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/drlazarraga.com\/blog\/el-marisco-contiene-colesterol\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/drlazarraga.com\/blog\/el-marisco-contiene-colesterol\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/drlazarraga.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/el-marisco-colesterol.jpg","datePublished":"2022-10-15T10:46:50+00:00","dateModified":"2022-10-15T10:46:50+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/drlazarraga.com\/blog\/el-marisco-contiene-colesterol\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/drlazarraga.com\/blog\/el-marisco-contiene-colesterol\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/drlazarraga.com\/blog\/el-marisco-contiene-colesterol\/#primaryimage","url":"https:\/\/drlazarraga.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/el-marisco-colesterol.jpg","contentUrl":"https:\/\/drlazarraga.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/el-marisco-colesterol.jpg","width":960,"height":565,"caption":"El marisco y el colesterol"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/drlazarraga.com\/blog\/el-marisco-contiene-colesterol\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Portada","item":"https:\/\/drlazarraga.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u00bfEl marisco contiene colesterol?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/drlazarraga.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/drlazarraga.com\/blog\/","name":"Blog Lazarraga | Las \u00faltimas noticias que te interesan","description":"Blog de especialistas en parafarmacia y salud. Consejos y art\u00edculos de parafarmacia recomendados para ti. Novedades y Ofertas para ti.","publisher":{"@id":"https:\/\/drlazarraga.com\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/drlazarraga.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/drlazarraga.com\/blog\/#organization","name":"Blog Lazarraga | Las \u00faltimas noticias que te interesan","url":"https:\/\/drlazarraga.com\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/drlazarraga.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/drlazarraga.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/cropped-drlazarraga-logo-1638786915.png","contentUrl":"https:\/\/drlazarraga.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/cropped-drlazarraga-logo-1638786915.png","width":225,"height":113,"caption":"Blog Lazarraga | Las \u00faltimas noticias que te interesan"},"image":{"@id":"https:\/\/drlazarraga.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/drlazarraga.com\/blog\/#\/schema\/person\/e685df919aa8dbedba5297c278658c4d","name":"@drlazarraga","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/drlazarraga.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/4f04015a3698191a873267b006e8e8789ce30b6ee841a5518a6033860d50fe16?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/4f04015a3698191a873267b006e8e8789ce30b6ee841a5518a6033860d50fe16?s=96&d=mm&r=g","caption":"@drlazarraga"},"sameAs":["http:\/\/drlazarraga.com\/blog"],"url":"https:\/\/drlazarraga.com\/blog\/author\/mitzamitza-es\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/drlazarraga.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2822","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/drlazarraga.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/drlazarraga.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drlazarraga.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drlazarraga.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2822"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/drlazarraga.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2822\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2827,"href":"https:\/\/drlazarraga.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2822\/revisions\/2827"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drlazarraga.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2825"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/drlazarraga.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2822"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/drlazarraga.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2822"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/drlazarraga.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2822"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}