La niacina tambi\u00e9n se puede usar para aliviar las migra\u00f1as<\/strong>, ya que es una vitamina que hace que los vasos sangu\u00edneos se dilaten y relajen. Las migra\u00f1as hacen que estos vasos se contraigan, por lo que la vitamina B3 puede combatir los dolores de cabeza. La niacina tambi\u00e9n es importante para mantener la claridad mental. La deficiencia de niacina est\u00e1 asociada con la niebla mental<\/strong>, por lo que esta vitamina puede usarse para mejorar las habilidades mentales. Todav\u00eda se est\u00e1n realizando estudios para confirmar estos beneficios de la vitamina B3.<\/p>\n

Mejora del insomnio<\/span><\/h3>\n

La niacina puede mejorar el insomnio al prolongar el sue\u00f1o REM, es decir, el sue\u00f1o profundo.<\/p>\n

Alivio de las convulsiones<\/span><\/h3>\n

La vitamina B3 puede incluso aliviar las convulsiones. Por eso, las personas que siguen un tratamiento a base de anticonvulsivantes (n.r. antiepil\u00e9pticos) no deben tomar suplementos de B3<\/strong>.<\/p>\n

El papel de la vitamina B3 en el tratamiento de las cataratas<\/span><\/h3>\n

Por un lado, los estudios demuestran que una ingesta saludable de niacina puede reducir el riesgo de cataratas. Sin embargo, por otro lado, si esta afecci\u00f3n ocular ya se ha presentado, la vitamina B3 puede retrasar su progresi\u00f3n.<\/p>\n

Mejora de los s\u00edntomas de las afecciones osteoarticulares<\/span><\/h3>\n

La vitamina B3 retiene el calcio en los huesos<\/strong>, manteniendo as\u00ed el sistema \u00f3seo fuerte. Las condiciones osteoarticulares se mejoran al asegurar la ingesta necesaria de niacina.<\/p>\n

Tratamiento de los trastornos del gusto y el olfato<\/span><\/h3>\n

La vitamina B3 combate el mal aliento<\/strong>, que puede afectar el gusto. Al mismo tiempo, el olor tambi\u00e9n se intensifica tras el consumo de niacina.<\/p>\n

Administraci\u00f3n de vitamina B3<\/span><\/h2>\n

El cuerpo no tiene la capacidad de producir o almacenar vitamina B3<\/strong>, por lo tanto, es importante proporcionar la ingesta necesaria a trav\u00e9s de alimentos o suplementos para prevenir la deficiencia. Dado que el exceso de vitamina B3 se elimina en la orina, no existen riesgos asociados con el aumento de la ingesta.<\/p>\n

Fuentes de vitamina B3<\/span><\/h3>\n

La niacina puede llegar al cuerpo, ya sea de fuentes alimenticias o en forma de suplemento a base de vitamina B3.<\/p>\n

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Manifestaciones de la deficiencia de vitamina B3<\/span><\/h2>\n

La deficiencia de vitamina B3 es bastante rara<\/strong>. Los alcoh\u00f3licos generalmente tienen esta deficiencia, pero los vegetarianos tambi\u00e9n tienen un mayor riesgo de deficiencia de niacina. La deficiencia de niacina se manifiesta a trav\u00e9s de una serie de s\u00edntomas f\u00edsicos y mentales, pero el paciente y su m\u00e9dico deben estar muy atentos para detectar esta deficiencia.<\/p>\n

Causas de la deficiencia de vitamina B3<\/span><\/h2>\n

La deficiencia de vitamina B3 es bastante rara porque se encuentra en varios alimentos f\u00e1cilmente disponibles. Sin embargo, tambi\u00e9n existen factores que favorecen la falta de vitamina B3. Esta deficiencia se identifica a trav\u00e9s de an\u00e1lisis de sangre.<\/p>\n

Fuentes<\/span><\/h4>\n

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• National Library of Medicine - Vitamin B3\u00a0https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/books\/NBK526107\/<\/a><\/li>\n
• National Institute of Health - Niacin\u00a0https:\/\/ods.od.nih.gov\/factsheets\/Niacin-HealthProfessional\/<\/a><\/li>\n
• \u201eSupplemental vitamins and minerals for CVD prevention and treatment\u201d. Journal of the American College of Cardiology 2018;71:2570-84., Jenkins DJA, Spence JD, Giovannucci EL, Kim Y, Josse R, Vieth R, et al.\u00a0https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/29852980\/<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n
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  Vitamina B3 \u2013 informaci\u00f3n general La vitamina B3, conocida como niacina, \u00e1cido nicot\u00ednico, pero tambi\u00e9n vitamina PP \u2013 Pellagra Preventer, contribuye al procesamiento de grasas en el cuerpo y apoya los procesos gen\u00e9ticos. La vitamina B3 se usa en el tratamiento de afecciones de la piel: pelagra, dermatitis, pero tambi\u00e9n en el tratamiento de dolores … Leer m\u00e1s<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2894,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4,8,2],"tags":[],"class_list":["post-2890","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-fatiga","category-prevencion","category-salud","masonry-post","generate-columns","tablet-grid-50","mobile-grid-100","grid-parent","grid-50"],"yoast_head":"\n