Básicamente, el estrés es una reacción natural del cuerpo (física y mental) a las experiencias, ya sean positivas o negativas. A corto plazo, el estrés puede ser beneficioso para nuestra salud y seguridad, ayudándonos a afrontar situaciones difíciles (hay personas que afirman trabajar mejor bajo estrés).
Nuestro cuerpo responde al estrés liberando hormonas y acelerando la frecuencia cardíaca y respiratoria. El cerebro requiere más oxígeno y se enfoca en el problema para coordinar el resto del cuerpo para responder lo más rápido y mejor posible. El problema se produce cuando el nivel de estrés provoca una pérdida de control, miedo y ansiedad a largo plazo. Investigaciones recientes realizadas en la Universidad de Nueva York, han demostrado que ni siquiera necesitamos estar sometidos a un nivel muy alto de estrés para olvidar técnicas cognitivas que pueden ayudarnos a controlar el miedo y la ansiedad o a perder el control.
A la larga, cuando las situaciones de la vida están sometidas a un estrés constante, se produce la cronicidad y, por lo tanto, el estrés se vuelve extremadamente peligroso. Desde el momento en que nos olvidamos de lo que hicimos con nuestras gafas o si cerramos el gas, son solo unos pasos para el efecto dramático, inmediato e irreversible en nuestra mente y cuerpo, que cada vez pone en peligro nuestra salud, provocando diversas dolencias. , desde el envejecimiento prematuro hasta la enfermedad cardíaca grave. El estrés se genera por la presión de las responsabilidades diarias, los eventos negativos en nuestra vida (un divorcio, la pérdida de un trabajo, la muerte de un ser querido), una enfermedad física, pero también los periódicos, las informaciones negativas de todos lados, la inseguridad que todos experimentamos hoy. , desastres naturales, casos de ataques violentos o cualquier otro trauma psicológico.
Cuando se vuelve crónico, el estrés puede provocar multitud de síntomas, afecciones y desequilibrios en todos los niveles: físico, mental y emocional
Perdemos la concentración, el tono, el optimismo, la visión y el espíritu analítico. Estamos cada vez más agotados, asustados y agitados y ya no podemos controlar nuestra salud. Ganamos peso, nuestro proceso de envejecimiento se acelera irremediablemente, perdemos los dientes, nos cansamos, nos salen úlceras, infecciones, enfermedades autoinmunes, cánceres, etc.
Investigadores de la Universidad de Miami han descubierto que las personas comen hasta un 40% más de alimentos cuando se encuentran en situaciones estresantes de lo habitual. De alguna manera, el recuerdo de las amenazas de las duras condiciones de vida en tiempos en los que el hombre solo comía lo que cazaba o cosechaba quedó impregnado en nuestras pestañas y se siente cuando estamos estresados.
Muchas personas, bajo estrés, rechinan los dientes, incluso por la noche, mientras duermen, afectando no solo los dientes, sino también las encías y la mandíbula, que causan daños. Los altos niveles de hormonas del estrés reducen la inmunidad e incluso cambian la composición de la saliva. En la Universidad de San Francisco, California, se ha descubierto que el estrés acorta los telómeros (estructuras del extremo del cromosoma), evitando que las células se regeneren, provocando, más allá de muchos problemas, signos de envejecimiento: arrugas, disminución de la elasticidad muscular, visión debilitada.
El estrés afecta por igual: El sistema nervioso central, cardíaco, respiratorio, endocrino, inmunológico, digestivo, muscular y reproductivo.
Los efectos del estrés en el sistema inmunológico
A corto plazo, el estrés estimula el sistema inmunológico e incluso puede considerarse un beneficio, ya que ayuda al cuerpo a combatir infecciones y curar heridas. Sin embargo, a largo plazo, las cosas están cambiando a medida que los altos niveles de cortisol comprometen el sistema inmunológico, inhiben la secreción de histamina y ralentizan la respuesta antiinflamatoria contra factores externos que atacan el cuerpo. Las personas que sufren de estrés crónico son más susceptibles a enfermedades virales comunes como la gripe o los resfriados, pero también a otras enfermedades e infecciones más graves y complejas. No solo disminuye la intensidad y la calidad de las reacciones del cuerpo a los desafíos externos, sino que también aumentan los tiempos de reacción y el proceso de curación de una enfermedad o lesión.
Los efectos del estrés sobre el sistema nervioso central y el sistema endocrino
El Sistema Nervioso Central es responsable de la reacción de lucha o huida del cuerpo ante el peligro e instantáneamente le dirá al cuerpo qué hacer, canalizando recursos para este propósito. En el cerebro, el hipotálamo es el que maneja la situación y le dice a las glándulas suprarrenales que secreten adrenalina y cortisona.
Cuando el motivo del miedo percibido inicialmente desaparece, el Sistema Nervioso Central debe informar a los otros sistemas que es hora de volver a la actividad normal. Si el sistema no vuelve a la normalidad o si la causa del estrés no desaparece, el cuerpo pagará el precio. Los síntomas del estrés crónico incluyen: irritabilidad, ansiedad y depresión. Asociados con el estrés crónico también están las migrañas, la bulimia, la anorexia, el abuso de alcohol y drogas o el aislamiento social.
Efectos del estrés sobre el sistema respiratorio y el sistema cardiovascular.
Las hormonas del estrés afectan nuestros sistemas respiratorio y cardiovascular. Cuando respondemos al estrés, nuestra respiración se acelera porque hacemos un esfuerzo por distribuir el oxígeno y la sangre a los órganos vitales más rápido. Si padecemos enfermedades respiratorias preexistentes (asma, enfisema), el estrés puede dificultar nuestra respiración. El corazón bombea más sangre más rápido y las hormonas del estrés contraen los vasos sanguíneos y aumentan la presión arterial. Actualmente, estas medidas ayudan a oxigenar mejor el cerebro y el corazón, dando al cuerpo más poder y energía para actuar. Sin embargo, el estrés frecuente o crónico hace que el corazón trabaje demasiado durante demasiado tiempo, lo que aumenta el riesgo de hipertensión, problemas en los vasos sanguíneos, infarto de miocardio o accidente cerebrovascular.
Los efectos del estrés en el sistema reproductivo y sexual.
En la mujer, el estrés puede provocar fluctuaciones o incluso interrupciones del ciclo menstrual, sensaciones y dolores mucho más agudos y desagradables de lo habitual. La menopausia puede comenzar antes y sus efectos pueden ser mucho más intensos de lo que deberían ser en condiciones normales de vida. El alto estrés de las madres durante el embarazo puede afectar negativamente el desarrollo de los bebés. El estrés es muy exigente para el cuerpo y no es raro que lleve a la pérdida del apetito sexual. En los hombres, el estrés a corto plazo puede conducir a un mayor grado de excitación, secretando más testosterona. Recientes Investigaciones han demostrado que, a largo plazo, los niveles de testosterona comienzan a descender, lo que afecta el proceso de producción de esperma y provoca disfunción eréctil o incluso impotencia. Además, bajo el efecto del estrés crónico, la uretra, la próstata y los testículos son mucho más propensos a las infecciones.
Los efectos del estrés en el sistema digestivo.
Bajo estrés, nuestro hígado produce y libera más glucosa en el torrente sanguíneo para darnos más energía. El cuerpo reabsorbe la glucosa no utilizada y, con el tiempo, el exceso de glucosa aumentará el riesgo de diabetes tipo 2.
El estrés también puede afectar la digestión y la forma en que el cuerpo maneja y asimila los alimentos, provocando vómitos, ácido gástrico, dolor de estómago, diarrea o estreñimiento.
Los efectos del estrés en el sistema muscular.
Bajo el estrés, los músculos se tensan para protegerse de posibles lesiones. Probablemente los haya sentido tensarse y se relajarán mientras usted se relaja. Si estamos sometidos a un estrés permanente, los músculos no tendrán la oportunidad de relajarse, provocando migrañas, dolor de espalda, dolor de hombros y dolor en todo el cuerpo. Con el tiempo, para hacer frente a estos dolores, es posible que incluso abandonemos el ejercicio físico en favor de la medicación, fomentando así hábitos poco saludables.
¿Qué alternativa tenemos?
Ver menos televisión con noticias nocivas es una buena opción, asociada también a paseos en la naturaleza, películas relajantes, comer lo más natural y saludable posible y tener 8 horas de sueño por la noche. Lamentablemente, estas actividades por sí solas no son suficientes, porque no reparan los efectos ya producidos en el organismo y que ocurren tanto al día siguiente como al siguiente.
Como ya sabéis, probablemente el desequilibrio energético aparezca por primera vez, lo que luego conduce al desequilibrio celular, de modo que solo al final los problemas se reflejan a nivel orgánico y, prácticamente, desencadenan en una enfermedad. Puede pasar mucho tiempo entre el momento del desequilibrio energético y el de su somatización en el organismo, desde unos meses hasta unos años.
Lo primero que hacen los tratamientos de medicina integrada es aumentar la capacidad del cuerpo para proteger y curar y restaurar la fuerza vital del cuerpo. Al restaurar la salud mental y emocional del paciente, también se puede restaurar la salud física. La fitoterapia y la gemoterapia estimulan los procesos de recuperación de proteínas que son la base de las estructuras físicas celulares. Estimulan la eliminación de desechos tóxicos celulares y tisulares y aportan factores de crecimiento, minerales, enzimas, vitaminas que son esenciales para los procesos de reparación de los tejidos dañados.
