@drlazarraga 
En el mundo de los suplementos, el colágeno se ha convertido en un protagonista indiscutible. Su popularidad ha crecido debido a sus múltiples beneficios, desde mejorar la elasticidad de la piel hasta aliviar el dolor articular. Pero, ante la gran variedad de productos disponibles, muchas personas se preguntan: ¿cómo saber cuál es el mejor colágeno … Leer más
El zinc es un micronutriente esencial que desempeña múltiples funciones en el organismo humano. A diferencia de otros minerales, el cuerpo no puede almacenarlo en grandes cantidades, por lo que debe obtenerse regularmente a través de la dieta o suplementación. Este mineral es indispensable para más de 300 enzimas que participan en procesos clave como … Leer más
El diente de león (Taraxacum officinale) es una planta silvestre conocida por su capacidad de crecer en casi cualquier tipo de suelo. Aunque durante mucho tiempo se consideró una mala hierba, hoy en día su valor terapéutico está ampliamente reconocido. Esta planta ha sido utilizada tradicionalmente en la medicina natural por sus numerosas propiedades, y … Leer más
Dormir bien no es un lujo, es una necesidad biológica. El sueño reparador es una de las funciones más importantes del cuerpo humano y desempeña un papel clave en la salud física y mental. A pesar de su relevancia, millones de personas en todo el mundo sufren de privación de sueño, lo que puede desencadenar … Leer más
Desarrollar una rutina de ejercicios en casa es una estrategia efectiva para mejorar la salud sin la necesidad de ir al gimnasio. Con una buena organización, disciplina y los ejercicios adecuados, es posible alcanzar objetivos de pérdida de peso, tonificación muscular o mejora del rendimiento físico sin salir de casa. Beneficios de una rutina de … Leer más
Deshidratación en atletas: síntomas, riesgos y cómo prevenirla La deshidratación es una de las principales causas de disminución del rendimiento deportivo y puede tener consecuencias graves para la salud de los atletas. Durante el ejercicio, el cuerpo pierde líquidos y electrolitos a través del sudor, lo que puede afectar la resistencia, la fuerza y la … Leer más
Causas de la fatiga crónica La fatiga crónica en la mediana edad puede tener múltiples causas, tanto físicas como psicológicas. Factores como el estrés continuo, la falta de sueño reparador, una mala alimentación y la falta de actividad física pueden contribuir a la sensación de agotamiento constante. Además, ciertas afecciones médicas como el hipotiroidismo, la … Leer más
La hidratación es un factor fundamental para el rendimiento deportivo y la salud general de los atletas. Durante la práctica deportiva, el cuerpo pierde agua y electrolitos a través del sudor, lo que puede afectar negativamente la capacidad física y mental si no se repone adecuadamente. Mantener un equilibrio hídrico adecuado es crucial para prevenir … Leer más
La melena de león (Hericium erinaceus) es un hongo medicinal que ha captado la atención en los últimos años debido a sus increíbles beneficios para la salud cerebral y el sistema inmunológico. Originario de Asia y utilizado durante siglos en la medicina tradicional china, este hongo es conocido tanto por su apariencia, que recuerda a … Leer más
El matcha, un tipo especial de té verde molido originario de Japón, ha ganado popularidad en los últimos años gracias a sus numerosos beneficios para la salud y su versatilidad en la cocina. Este superalimento destaca no solo por su característico color verde intenso, sino también por su contenido en nutrientes y antioxidantes. En este … Leer más
