Reforzar nuestro sistema inmunológico se ha convertido en una prioridad para la mayoría de la población.
Hay determinados minerales y vitaminas como la vitamina C y D y minerales como el Selenio y el Zinc que contribuyen al funcionamiento normal del sistema inmunitario.
ALGUNOS BENEFICIOS DEL ZINC:
- Contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunitario
- Contribuye al mantenimiento del cabello en condiciones normales
- Contribuye al mantenimiento de la visión en condiciones normales
- Contribuye al mantenimiento de uñas, piel y huesos en condiciones normales
- Contribuye a la función cognitiva normal
ALIMENTOS EN DONDE PUEDES ENCONTRAR FUENTES DE ZINC:
- Ostras, hígado, almejas, carne de vaca, carne de ave, semillas de calabaza, levadura de cerveza, avellanas, almendras, copos de avenas, mantequilla y crema de cacahuete.
ALGUNOS BENEFICIOS DEL SELENIO:
- Contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunitario
- Contribuye al mantenimiento del cabello en condiciones normales
- Contribuye al mantenimiento de las uñas en condiciones normales
- Contribuye a la protección de las células frente al daño oxidativo
- Contribuye a la función tiroidea normal
ALIMENTOS EN DONDE PUEDES ENCONTRAR FUENTES DE SELENIO:
- Nueces de Brasil, nueces, avena, semillas o pipas de calabaza, champiñones, judías verdes, ortigas, pepino, ajo y levadura de cerveza.
ALGUNOS BENEFICIOS DE LA VITAMINA C:
- Contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunitario
- Contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunitario durante el ejercicio físico intenso y después de éste
- Contribuye a la formación normal de colágeno para el funcionamiento normal de los huesos, encías, piel, dientes y cartílagos
- Contribuye a la protección de las células frente al daño oxidativo
ALIMENTOS EN DONDE PUEDES ENCONTRAR FUENTES DE VITAMINA C:
- Frutas cítricas como (naranjas y pomelos y toronjas), pimientos rojos y verdes, kiwi, brócoli, fresas, melón, patatas horneadas, tomates, bulbo de hinojo, uva, fresas, caqui, papaya, grosellas negras, coles de Bruselas, coliflor, berros, judías verdes planas, tomillo, acerola etc.
ALGUNOS BENEFICIOS DE LA VITAMINA D:
- Contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunitario
- Contribuye al proceso de división celular
- Contribuye al mantenimiento de los dientes y huesos en condiciones normales
- Contribuye al funcionamiento normal de los músculos
ALIMENTOS EN DONDE PUEDES ENCONTRAR FUENTES DE VITAMINA D:
- Sardina, atún, salmón, lácteos como (leche, queso, yogurt, mantequilla, crema de leche,) yema de huevo, palta, germen de trigo, champiñones etc.
