Debo recordar que su cuerpo engorda cuando consume alimentos agresores que estresan su cuerpo. Osea, alimentos que crean glucosa e insulina en exceso.  Al ingerir alimentos que generan mucha insulina, Usted también tendrá más hambre ya que la hormona de la insulina produce hambre. Voy a poner un ejemplo sencillo partiendo de la base de … Leer más

Los carbohidratos son adictivos. Especialmente los refinados. Una adicción es por definición un hábito de conductas peligrosas o de consumo de determinados productos. En definitiva, algo que puede más que uno mismo. Las personas que están en sobrepeso, por lo general son adictos a los carbohidratos. Especialmente los refinados. Si su cuerpo le pide de forma … Leer más

Si estás leyendo este artículo seguramente seas de esas personas que han intentado de forma repetida bajar de peso acudiendo a determinados centros o con dietas que te ha pasado un amigo u otros métodos. La frustración llega cuando ese éxito dura unos meses o tan sólo semanas, ya que estás pasando hambre o tu … Leer más

Uno de los problemas actuales es la falta de información y de desconocimiento que hay sobre que es el metabolismo y cómo hacer que se reactive.  El metabolismo, es el conjunto de reacciones bioquímicas y procesos fisicoquímicos que ocurren en una célula y en el organismo. En Lazarraga somos especialistas en el funcionamiento del metabolismo y todas … Leer más

Si estás leyendo este blog, seguramente eres una de esas personas que tiene pérdidas de cabello en condiciones normales.  Hay determinados minerales y vitaminas que pueden ayudarte en tu mantenimiento capilar como la biotina, el selenio o el zinc.  ALGUNOS BENEFICIOS DEL ZINC: Contribuye al mantenimiento del cabello en condiciones normales  Contribuye al mantenimiento de … Leer más

La vitamina C, conocida como ácido ascórbico, es un nutriente hidrosoluble que se encuentra en ciertos alimentos. En el cuerpo actúa como antioxidante al ayudar a proteger las células contra los daños causados por los radicales libres.  Según los expertos, el mejor momento del día para consumir suplementos de vitamina C es durante la mañana acompañado de una correcta alimentación. Esto es porque el … Leer más

El Magnesio es el octavo elemento en abundancia en el orden del % de la corteza terrestre y el tercero más abundante disuelto en el agua de mar. El ion magnesio es esencial para todas las células vivas. Las dietas de casi dos tercios de la población mundial tienen deficiencias de magnesio.  En el último estudio del gobierno de los Estados … Leer más

Los ácidos grasos Omega–3 son un tipo de grasa poliinsaturada. Necesitamos estas grasas para fortalecer las neuronas y para otras funciones importantes. Estos ácidos ayudan a mantener el corazón sano y protegido contra un accidente cerebrovascular. BENEFICIOS DEL OMEGA 3: Los ácidos eicosapentaenoicos (EPA) y docosahexaenoico (DHA) contribuyen al funcionamiento normal del corazón. El efecto beneficioso se obtiene con una ingesta … Leer más

Reforzar nuestro sistema inmunológico se ha convertido en una prioridad para la mayoría de la población.  Hay determinados minerales y vitaminas como la vitamina C y D y minerales como el Selenio y el Zinc que contribuyen al funcionamiento normal del sistema inmunitario. ALGUNOS BENEFICIOS DEL ZINC: Contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunitario Contribuye … Leer más